16 lat

też mam 16 lat i mieszkam na wsi a zabrałem się za siebie Na początek odstaw słodycze i fast foody wprowadz 5-6 małych posiłków Trening ogólnorozwojowy ...

No ale po co Ci to wszystko w wieku 16 lat ??? Juz prochy, diety...

16 lat i już piwosz, brawo! Jak napisał Anubis, weź się za sport i nie jedz ścierwa, za układanie diety się nie bierz bo i tak pewnie jej nie ułożysz, bo wszystkie wskazówki i tak rozbijasz o kant doopy i chcesz robić formę na activii i danmleku.

te 16 lat to minimum mieć wypada. Przy wadze 60kg gainery nie potrzebne - to tylko zbędny cukier. Bez problemu wymaganą ilość kcal dostarczysz z konwencjonalnej żywności. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-22 00:18:41

W wieku 16 lat "ekstremalna redukcja" może być mocno szkodliwa dla zdrowia! Zdajesz sobie z tego sprawę? Łyżka stołowa oleju lnianego na dzień jest ok. A tak poza tym są inne żródła tłuszczu, np: oliwa z oliwek, orzechy. W Twoim jadłospisie jest więcej błędów. Po pierwsze nie wprowadzałbym celowego deficytu (-500 kcal). Sprawdz tutaj [...]

mam 65kg wiek 16 lat staż2mc

Brzuch.:) walcze z nim..:) jak cos juz nie mam wiecej fotek.:) wiec prosze o Ocene.:) i te pozytywne i te negatywne.:) słaba jakosc bo fon ale zawsze cos jest pozdro.:) jak cos mam 16 lat...:)

16 lat - to jest super serio , sog poleciał edit: troche popracuj nad ramionami Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2006-02-08 12:13:53

Siemka No widac poprawe jest ok mysle ze wszystko idzie proporcjonalnie a rece z czasem tez nabiora masywniejszego wygladu,to dopiero 16 lat na karku no nie PZDRO

Dariusz189 ale te młodzicy są do wieku 16 lat, jeśli się nie myle. http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2009/mp-2009/galeria,7,polfinaly-mlodzicy-w-kulturystyce-wszechkategoria.html i na tych chciałbym wystartować tylko niewiem czy z moim wiekiem jeszcze będe mógł jak myślisz?

[...] A nawiązując do kolegi aPawel - jestem pewien, że stając obok mnie okaże się zdecydowanie bardziej masywny, a w formie startowej był równie mocno wycięty jak ja teraz lub bardziej (nogi - czwórki). Zmieniony przez - pez11 w dniu 2015-08-29 02:37:51 Tylko aPawel ma 16 lat stażu a ty 3.5 i co nadal będziesz mówił ,że jesteś naturalny ?

[...] do pojemników na mąke, żeby ojciec sie nie zjarzył i tyle.. Jak nie mam siana to czasami da te 100zł. Wiecej nie chce bo mowie ze to wiecej nie kosztuje :) Mam dopiero 16 lat i jakoś nie mam z tym problemów. Jak mówie ze bede bral kreatyne to mama sie pyta jak siła idzie itp.. Za***ista mam mame :* Ojciec jednak nie jest do tych odzywek [...]

[...] przypadkach np: whey z owocami mógłby wystarczyć, chociaż wybrałbym tą pierwszą opcję. Wstaw swój model żywienia w takiej formie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Osobiście w wieku 16 lat, aż tak diety restrykcyjne bym nie trzymał. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-17 10:14:01

[...] cm w bicepsie stoi pod sklepem czy gdzieś pije piwo poprawiając papierosem . Kulturyści nie są ograniczeni wbrew temu co piszesz . Sam w domu ćwiczysz . ( wstyd na siłownię iść do ludzi ) ? Po za tym masz 16 lat i wiem że w tym wieku każdy jest przeciw Tobie i masz zamiar zmieniać świat . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-30 15:51:30

to wszystko zanizane jest bo i tak sa takie lebki po 16 lat ze o walne sobie cyklon jak dorian i bede taki sam :) a ja by byla podana prawdziwa dawka smierc na miejscu dla takiego gnojka;) nie mogli inaczej napisac;)

sorka nie 13 - lecz 16 lat stazu treningowego

pawelkonin ty chyba jaja sobie robisz? wez ktos zarzuc bana temu trollowi, analfabeta co drugiemu pisze jakies idiotyzmu typu "jak mialem 16 lat wygladlaem lepiej". ownage jest przyglupie TROJBOISTA, dla niego wyglad to dodatek. jest git ownage, zrobiles ogromne postepy przez wakacje. za rok na AMP sie spotkamy? medalu w swojej [...]

[...] czy: 1.lepiej siedziec cicho i nic nie powiedziec gnojowi? 2.lepiej uswiadomic go 3.jego sprawa czy poslucha!!!!! nie podoba mi sie w wypowiedziach mlodych : mam 16 lat i biore 300mety i 20 omki!!!na dodatek jak jakis nastepny szczyl mu doradza dorzuc do tego tescia bo jakos tego malo!!! forum juz jest szykanowane przez pisakow!!!! co [...]

Jeśli ktoś ma 16 lat, kompleksy i dostęp do czego dusza zapragnie na siłowni, to nic go nie powstrzyma. Może straszenie efektami ubocznymi, choć i to moim zdaniem nie koniecznie zadziała Na mojej siłowni ludzie przede wszystkim stronią od koksu bo było kilka przypadków ginekomasti. Najciekawsze jest to, że większość młodszych [...]

"Mam 16 lat i 3 miesiące. Obecnie rzuciłem używki - alkohol, papierosy." Patrząc na te dwa zdania możesz sobie odpowiedzieć, dlaczego nie pomogłeś organizmowi w rośnięciu jak był odpowiedni czas :) Zacznij używać mózgu i nie popisuj się przed kolegami z tymi "używkami"